Sport, Massage, Sauna

Produkte zu den Themen Sport, Massage, Sauna

Jeder sollte gelegentlich Sport treiben. Das heißt nicht 100m unter zehn Sekunden laufen. Auch regelmäßiges Wandern ist Sport. Denn wichtiger als die Anstrengung ist beim Sport die Regelmäßigkeit. Sport hat viele positive Effekte auf den Körper: das Körpergewicht sinkt, der Blutdruck normalisiert sich, bei Frauen verringert sich die Osteoporosegefahr, selbst diabetische Beschwerden können verringert werden.

Steigerung der Durchblutung
Vor jeder sportlichen Bewegung ist Aufwärmen und Lockern der Muskulatur notwendig, um kleine Muskelfaserrisse und Muskelkater zu vermeiden. Diese Vorbereitung kann man durch Mittel zur Steigerung der Durchblutung, wie z.B. Allgäuer Latschenkiefer Massagefluid, Liquiderma Thermo Lotion wärmend oder Sportslife Warm up Fluid beschleunigen. Sie erweitern die Blutgefäße in der Haut, wodurch der Muskel nicht nur erwärmt wird, sondern auch besser mit Nährstoffen versorgt und von Stoffwechselprodukten befreit wird.

Kühlung
Als erste Hilfe bei kleineren Sportverletzungen wie Prellungen, Zerrungen oder Verstauchungen sollte man die verletzte Stelle kühlen und ruhigstellen. Zur Kühlung kann man ein Kühlkissen, wie z.B. Coldi Kühlgelkissen 10x16 verwenden. Dieses muss natürlich zuerst im Eisfach oder der Gefriertruhe gekühlt werden. Einfacher geht es mit einem Kältespray, wie z.B. Eisspray ratiopharm oder Sport Lavit Kälte-Kühlspray. Dieses kühlt auch schneller, aber nicht so lange anhaltend wie ein Kühlkissen. Dann sollte das betroffene Gelenk etwa mit einer Idealbinde fixiert und für einige Tage geschont werden.

Lotionen und Fluids
Wichtig ist auch die Körperpflege nach der sportlichen Betätigung. Zunächst sollte der Körper durch langsamere Bewegung wieder zur Ruhe gebracht werden. Man sollte auch darauf achten, sich keinem Luftzug auszusetzen, da man jetzt stärker schwitzt. Zur Reinigung und Pflege sind spezielle Produkte für Sportler, wie z.B. Sport Lavit Duschfit und Creme-Lotion oder Body Öl, zu empfehlen, um die Muskulatur zu beruhigen und geschmeidig zu halten.

Sauna und Massage
Für die Muskeln empfehlenswert als Abschluss eines sportlichen Tages ist ein Gang in die Sauna. In vielen Sport- und Fitnesscentern bietet sich diese Möglichkeit. Dadurch werden nicht nur die Muskelfasern gelockert, sondern der Körper von innen gereinigt. Diesen Vorgang können Sie durch einen Sauna Aufguss verstärken. Viele Firmen wie z.B. Bergland-Pharma oder Caesar & Loretz GmbH bieten ein umfangreiches Sortiment in Duftrichtungen von klassisch-nordisch über sportlich bis zu fruchtig-duftig.
Eine Alternative, um die Muskulatur flexibel zu halten, aber auch zum Lösen von Verspannungen und Knötchen im Muskel ist die Massage, Unerlässlich hierfür ist ein Massageöl, wie z.B. Sixtus Massageöl, Sportslife Massageöl oder Weleda Arnika Massageöl. Dadurch wird nicht nur die Haut vor Verletzungen geschützt, sondern auch die Durchblutung der Muskeln erhöht. Zur Durchblutungssteigerung kann man auch Hilfsmittel, wie z.B. den Handmassageroller Holz oder den Massageball Igel gelb 8cm verwenden.

Franzbranntwein
Als Wunderhilfe für alle Probleme der Muskeln ist der Franzbranntwein seit Jahrhunderten bekannt. Z.B. unter den Namen Alpa, Klosterfrau oder Topfit gibt es Franzbranntweine pur oder mit Menthol, Kampfer oder Latschenkiefernöl zur Förderung der Blutzufuhr. Sie dienen der Lockerung der Muskeln, lösen Verspannungen, lindern Schmerzen nach Gelenkverletzungen oder Prellungen und können sogar rheumatische Beschwerden bessern.