Vitamine, Mineralien und Spurenelemente günstig online bestellen
Vitamine und Mineralien
Neben Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten (den sogenannten Makronährstoffen) benötigt der menschliche Körper noch
eine Reihe weiterer wichtiger Nahrungsbestandteile – die Mikronährstoffe. Diese werden in weit geringeren Mengen
als die Makronährstoffe aufgenommen und können in Vitamine, Mineralien und Spurenelemente unterteilt werden.
Auch wenn der Körper nur wenig von diesen Mikronährstoffen benötigt, so macht sich eine Unterversorgung dennoch
deutlich bemerkbar.
Vitamine sind an vielen essentiellen Prozessen im Körper beteiligt und halten dadurch seine wesentlichen Funktionen
aufrecht. Prinzipiell sollte bei einer ausgewogenen Ernährung eine ausreichende Versorgung mit allen nötigen
Vitaminen erreicht werden. Es gibt aber auch eine Reihe von Möglichkeiten, bei denen eine zusätzliche Vitaminzufuhr
nötig werden kann:
- Eine einseitige oder nicht ausreichende Ernährung führt zu einer Unterversorgung mit Vitaminen
- Eine verminderte Vitaminaufnahme des Körpers führt ebenfalls zu einer Vitaminunterversorgung
- Hohe sportliche Aktivität, sowie Schwangerschaft und Stillzeit schaffen einen erhöhten Vitaminbedarf
- Auch schädigende Einflüsse wie Rauchen oder Alkoholmissbrauch machen eine zusätzliche Vitaminzufuhr sinnvoll
Im Gegensatz zu Vitaminen sind Spurenelemente
und Mineralien die Bausteine für viele wichtige Moleküle im Körper.
Ohne sie können beispielsweise nicht genügend Hämoglobin, Zahnschmelz oder Schilddrüsenhormone hergestellt werden.
Wie auch bei den Vitaminen werden die Spurenelemente meist in ausreichender Menge über die Nahrung aufgenommen.
In manchen Fällen kann aber auch eine gesonderte Zugabe von Mineralien oder Spurenelemente nötig sein.
Für beide Arten von Mikronährstoffen gilt: Man muss gut informiert sein, um die richtigen Vitamine oder Spurenelemente auszuwählen (siehe
die folgenden Absätze).
Deutlich angenehmer und effektiver ist es, sich auf vorgefertigte Wirkstoffkombinationen zu verlassen. So bietet
Orthomol
eine gesamte Serie an speziell ausgesuchten Vitamin- und Mineralstoffkombinationen für eine Vielzahl an
Bedürfnissen an.
Orthomol Sport ist z.B. speziell auf die erhöhten körperlichen Ansprüche bei Sportlern ausgelegt während
Orthomol Immun das Immunsystem stärken kann. Andere mögliche Anwendungsgebiete wären beispielsweise
Orthomol femin (für Frauen in den Wechseljahren),
Orthomol vital M (speziell für Männer) oder
Orthomol arthro plus (zur ergänzenden Behandlung bei Arthrose).
Falls Sie dagegen nach einem speziellen Mikronährstoff suchen sollten,
können Sie sich in den folgenden Absätzen informieren.
Vitamine
Vitamin A
wird im Körper aus dem Provitamin beta-Carotin gewonnen. Der Mikronährstoff steuert die Herstellung
einer Vielzahl an Proteinen und ist dadurch notwendig für z.B. das Körperwachstum, die Spermienproduktion, die
embryonale Entwicklung und das Sehen. Ein Mangel an Vitamin A äußert sich in Nachtblindheit, Verhornung der Bindehaut
des Auges, Austrocknung und Verhornung der Schleimhäute sowie in Trockenheit und Schuppen- und Faltenbildung der Haut.
Da es sich um ein fettlösliches Vitamin handelt kann es auch überdosiert werden und dadurch Vergiftungserscheinungen
auslösen. Besonders Schwangere sollten deshalb die maximale Tagesdosis von 3 mg pro Tag nicht überschreiten um
Missbildungen zu vermeiden! Wichtig ist auch, dass beta-Carotin – im Gegensatz zu Vitamin A – bei Überdosierung
im Gewebe gespeichert wird und dadurch keine Vergiftungserscheinungen auslösen kann. Vitamin A können Sie z.B. gezielt durch
Carotaben Kapseln oder TAXOFIT Vitamin A 2500 Kapseln einnehmen.
Vitamin D steuert die Aufrechterhaltung der Calcium Konzentration im Blut und ist damit für das Knochenwachstum
unersetzlich. Auch wenn der Körper zu einem gewissen Anteil das Vitamin selber herstellen kann, so ist er besonders in
seinen Wachstumsphasen dennoch auf eine zusätzliche Vitamin D Zufuhr angewiesen. Eine Unterversorgung mit diesem
Mikronährstoff kann zu mangelnder Festigkeit der Knochen und damit zu einer Verformung des Skeletts führen (Rachitis).
Wie schon bei Vitamin A kann aber eine Überdosierung mit Vitamin D gefährlich sein, da
sich das fettlöslich Vitamin im
Körper anreichern kann. Vigantoletten enthalten beispielsweise reines Vitamin D in hochdosierter Form während in
CALCIUM SANDOZ D Osteo Kautabletten Vitamin D mit Calcium
kombiniert ist.
Vitamin E ist ein fettlöslicher Radikalfänger und gehört damit zu den „Reparaturstoffen“ des Körpers. Schäden
durch freie Radikale können abgewendet oder behoben werden, was die Gesundheit des Körpers unterstützt. Ein Dauermangel
an Vitamin E wird mit einem vermehrten Auftreten von Arteriosklerose, koronarer Herzkrankheit und Tumoren in Verbindung
gebracht. Bekannte Produkte mit Vitamin E sind
die
E VITAMIN ratiopharm 400 I.E. Weichkapseln oder die noch höher dosierten
OPTOVIT fortissimum 500 Kapseln.
Vitamin K ist ebenfalls ein fettlösliches Vitamin und ein wichtiger Bestandteil bei der Blutgerinnung. Eine
Unterversorgung mit diesem Mikronährstoff äußert sich in einer höheren inneren wie äußeren Blutungsgefahr. Wichtig
ist, dass Vitamin K die Wirkung von Gerinnungshemmern wie z.B. Marcumar herabsetzt. Aus diesem Grunde sollte es bei
Patienten, die solche Präparate einnehmen, nur unter ärztlicher Aufsicht angewendet werden. Einer Unterversorgung mit
Vitamin K können Sie unter anderem mit Hilfe von
KA VIT Tropfen oder VITAMIN K 1 60 GPH Kapseln entgegenwirken.
Die
Vitamine B1
- B12
, zu denen auch die
Folsäure gezählt wird, gehören zu den wasserlöslichen Vitaminen und sind bei
einer Vielzahl an Prozessen im Körper beteiligt. Zu diesen gehören u.a. die Funktion
des Nervensystems, diverse
Stoffwechselprozesse und die Bildung der einzelnen DNA Bausteine.
Aus diesem Grund ist Folsäure auch in der Schwangerschaft sehr wichtig und wird
in speziellen Kombinationen für Schwangere angeboten (z.B. als Femibion).
Vitasprint B12 dagegen ist ein sehr bekanntes und erfolgreiches Mittel mit Vitamin
B12. Es wird bei Erschöpfungszuständen und Burn-Out Symptomen zur Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit eingesetzt und
muss nur einmal pro Woche als "Vitamin B12 - Kur" eingenommen werden.
Vitamin C ist ein wasserlöslicher Mikronährstoff und dient, ähnlich wie Vitamin E, als Radikalfänger im Körper.
Am bekanntesten ist dabei seine Fähigkeit das Immunsystem zu stimulieren. Somit ist es Bestandteil der meisten Produkte
zur Steigerung der körpereigenen Abwehr. Darüber hinaus ist es noch an verschiedenen anderen Prozessen im Köper beteiligt.Gute
Vitamin C Produkte wären beispielsweise
CEBION Immun 2 Kapseln und CETEBE Vitamin C Retardkapseln 500 mg.
Biotin, auch bekannt als Vitamin H, wird häufig eingesetzt um das Aussehen von Haar und Nägeln zu verschönern,
während
Niacin ( = Nicotinamid oder Nicotinsäureamid) vor
allem als NADP an der Atmungskette und damit an der Energieproduktion beteiligt ist.
Pantothensäure schließlich ist eng verwandt mit Dexpanthenol. Es ist Bestandteil des Coenzyms A und deshalb von wesentlicher
Bedeutung für den gesamten Stoffwechsel. Am bekanntesten ist es in der Form von Dexpanthenol, in der es zur
Beschleunigung der Wundheilung eingesetzt wird. Empfehlenswerte Produkte mit
Dexpanthenol sind beispielsweise die
BEPANTHEN Wund- und Heilsalbe oder der BEPANTHOL Handbalsam.
Spurenelemente und Mineralien
Calcium ist ein sehr wichtiger Bestandteil der Knochen. Aus diesem Grund wird es entweder alleine
oder gleich
in Kombination mit Vitamin D eingenommen. Besonders bei der Osteoporoseprophylaxe in den Wechseljahren wird diese
Kombination gerne eingesetzt. Hoch dosiertes Calcium findet man unter anderem in den
CALCIUM 1000 HEXAL Brausetabletten.
Kalium und
Magnesium sind wesentlich für die Muskel- und Herzfunktion.
So enthalten Präparate für Sportler
häufig mindestens einen der beiden Mikronährstoffe, um die Leistungsfähigkeit des Körpers zu erhalten. Vor einer anstrengende sportlichen
Betätigung kann die Einnahme von KALIUM VERLA Granulat Beutel oder von
BIOLECTRA Magnesium Direct Pellets helfen den erhöhten Bedarf an
beiden Vitaminen auszugleichen.
Eisen ist Bestandteil des Hämoglobins und somit wichtig für den Sauerstofftransport im Blut. Besonders in den
Wachstumsphasen oder in der Schwangerschaft kann ein erhöhter Bedarf an Eisen entstehen. Problematisch ist allerdings
die schlechte Aufnahme vieler Eisenpräparate im Körper. Aus diesem Grunde sollte man zu möglichst hochwertigen Produkte
wie z.B. FERRO SANOL duodenal greifen. Eine leichte Stuhlverfärbung sowie eine Erschwerung des Stuhlgangs sind bekannte,
aber meist harmlose Nebenwirkungen bei
der Einnahme von Eisenpräparaten.
Fluor erhöht die Kariesresistenz der Zähne und ist deshalb Bestandteil vieler Zahnpasta. Auch in Tablettenform
findet es häufig bei Babys Anwendung um die Zahnbildung und den Knochenaufbau zu unterstützen
(
ZYMAFLUOR 0,5 mg Lutschtabletten).
Jod ist Bestandteil des Schilddrüsenhormons Thyroxin und damit indirekt an der Steuerung vieler wichtiger
Prozesse im Körper beteiligt.
Kupfer,
Selen,
Zink.
Diese Mineralien werden bei der Herstellung bestimmter Enzyme benötigt. Während Kupfer vor allem bei der Blutbildung
eine wichtige Rolle spielt sind Selen und Zink Bestandteile viele Präparate, die das Immunsystem stärken (z.B.
CURAZINK Kapseln oder ZINK + SELEN KAPSELN).
